Aktiv Fit
(Wirbelsäulengymnastik)
Der Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining mit physiktherapeutischem Hintergrund.
Inhalte:
- Gezielte Muskelkräftigung
- Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur
- Gleischgewichts- und Koordinationstraining
- Mobilisation & Stabilisation des Körpers
Ziel ist es die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination durch angepasste Übungen mit und ohne Kleingeräten zu verbessern.
Durch kontrollierte Bewegungen und präzise Atmung wird nicht nur die Muskulatur effektiv trainiert, sonder auch das Körpebewusstsein gefördert.
Am Ende der Stunde rundet die gezielte Dehnung der beanspruchten Muskulatur das Gymnastikprogramm ab.
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die aktiv fit bleiben wollen
Termin donnerstags:
Kurs 1 von 18.00-19.00 Uhr
Kurs 2 von 19.15-20.15 Uhr
Bei Interesse gerne Mail an info@tv-lichtental.de