Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Die Übungsteilnehmer erhalten die notwendigen Hinweise für das wirbelsäulengerechte Alltagsverhalten.
Inhalte:
- Gezielte Muskelkräftigung
- Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur
- Haltungsschulung
- Koordinationstraining
- Gleichgewichtstraining
- Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
- Stabilisation des Rumpfes
Ziele der Maßnahmen:
- Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und dadurch auch der Haltung
- Ausgleichen von muskulären Dysbalancen zur Vorbeugung oder Verminderung krankhafter Veränderungen an Wirbelsäule und Gelenken
- Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur
Leiterin: Julia Fuß, Physiotherapeutin