Ist das Gütezeichen für qualifizierten Gesundheitssport im Turnverein. Nur vom Deutschen Sportbund zusammen mit dem Deutschen Turnerbund geprüfte Kurse können diese Auszeichnungen erhalten. Diese Qualitätssiegel garantieren Sportangebote, die nicht nur fit machen, sondern garantieren auch, dass die angebotenen Übungen nach den neuesten medizinischen Erkenntnissen gesundheitsförderlich übermittelt werden.

Diese Kurse werden von besonders qualifizierten Fachkräften geleitet. Im Turnverein Lichtental werden unter den o.g. Richtlinien drei qualitativ hochwertige Kurse angeboten:

1. Fitness- und Gesundheitsgymnastik
   Monika Faißt
2. Gesundheitsgymnastik / Frauen 50 Plus
   Monika Faißt
3. Rückenschulung / Wirbelsäulengymnastik
   Petra Buderer

Nutzen Sie also unsere Gesundheitsprogramme im Turnverein Lichtental für mehr Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit.

Schnuppern Sie einfach einmal hinein!

Die Gesundheitsförderung ist und bleibt unsere Zukunftsaufgabe.

Die Fitnessgymnastik richtet sich an junge und junggebliebene Frauen zwischen 20 und 50 Jahren. Das Programm orientiert sich an den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und beinhaltet ein effektives gesundheitsförderndes Bewegungsangebot.

Im Mittelpunkt steht der Erhalt der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit. Das Fitness-programm ist ein Ganzkörpertraining, welches das Herz-, Kreislauftraining und die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen miteinander verbindet, ohne zu überfordern. Das ganze wird nach flotter Musik ausgeführt. Anschließend werden zum Erhalt der Beweglichkeit Dehnübungen angeboten und eine Entspannungseinheit rundet das Programm ab.

Durch Spaß an der Bewegung wird hier der Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen vermittelt.
Das Angebot soll Körper und Geist in Bewegung halten und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Leitung:
Monika Faißt
Tel.: 07221 / 71710
Qualifikation: Übungsleiterin mit Zusatzausbildung für Prävention,
ausgezeichnet mit dem "Pluspunkt Gesundheit" des
Dt. Turnerbundes und dem Qualitätssiegel "Sport pro
Gesundheit" des Dt. Sportbundes

• Haltungsschulung
• Skelettbewusstsein
• Bewusst durch Bewegung
• Atmung und rücken
• Verhalten im Alltag ( Haushalt - Arbeitsplatz)

Die Übungsteilnehmer erhalten die notwendigen Hinweise für das WS-gerechte Alltagsverhalten.
Eine Übungsstunde beträgt 60 Minuten
Ein Kurs besteht aus 15 Übungsstunden

Leiterin : Ursula von der Forst,
ausgezeichnet mit dem "Pluspunkt Gesundheit" des
Dt. Turnerbundes und dem Qualitätssiegel "Sport pro
Gesundheit" des Dt. Sportbundes

Diese Frauen wollen den 2. Lebensabschnitt als Chance nutzen, durch sportliche, aber auch durch andere Aktivitäten, frei von Leistungsdruck, ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Regelmäßige Bewegung soll helfen die Jahre lebenswerter zu gestalten, um körperliche Mängel und Schwächen durch gezielte Bewegungsaufgaben auszugleichen.

In den Übungsstunden lernen die Gymnastikdamen vielfältige Bewegungselemente kennen, welche den Körper kräftigen und beweglich alten, die Geschicklichkeit trainieren und die Muskeln dehnen helfen. Zusätzlich wird die Koordination gefördert und die Psyche durch entspannende Momente beeinflusst.

Das Übungsprogramm verbindet Gesundheitsgymnastik, Ausdauertraining und Entspannungs-möglichkeiten zu einem abgerundeten Bewegungsangebot. Wichtig ist neben den Übungen auch die Freude an der Bewegung und am Miteinander, denn nur wem Gymnastik Spaß macht, bleibt auf Dauer dabei.

Neben den Übungsstunden kommt auch die Geselligkeit in dieser Gruppe nicht zu kurz. Sie ist ein wichtiges Element, um die Zusammengehörigkeit zu stärken.

Leitung:
Monika Faißt
Tel.: 07221 / 71710
Qualifikation: Übungsleiterin mit Zusatzausbildung für Prävention,
ausgezeichnet mit dem "Pluspunkt Gesundheit" des
Dt. Turnerbundes und dem Qualitätssiegel "Sport pro
Gesundheit" des Dt. Sportbundes

Der Gymnastikkurs beinhaltet ein attraktives und abwechslungsreiches Bewegungsangebot für Frauen ab 50 Jahren. Ein gesundheitsorientiertes und rückengerechtes Programm für Frauen, die wenig Kontakt zu Sportangeboten hatten oder lange Zeit mit gezieltem Bewegungstraining ausgesetzt haben.

Dieses spezielle Bewegungsangebot bietet Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, Haltungsschulung, Körperwahrnehmung - auch unter Einsatz von Materialien - sowie Dehnung und Entspannung.

Zusätzlich zu einem langsamen und behutsamen Einstieg zu mehr Gesundheit und Wohl-befinden steht auch der Spaß am funktionierenden Körper und an der Bewegungserfahrung durch harmonische Bewegungsabläufe.

Dem Leben Jahre und den Jahren Leben geben, damit Frauen bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben, um somit die Lebensqualität im Alter zu erhöhen. Denn regelmäßig sportliche Betätigung ist für die Lebensqualität älterer Menschen unverzichtbar und erleichtert den Einstieg zur aktiven Gesundheitsvorsorge.

Leitung:
Monika Faißt
Tel.: 07221 / 71710
Qualifikation: Übungsleiterin mit Zusatzausbildung für Prävention,
ausgezeichnet mit dem "Pluspunkt Gesundheit" des
Dt. Turnerbundes und dem Qualitätssiegel "Sport pro
Gesundheit" des Dt. Sportbundes

Wer?
Alle die sich angesprochen fühlen, in einer harmonischen Gemeinschaft etwas für die Beweglichkeit und auch das Wohlbefinden und die Fröhlichkeit zusammen mit Gleichgesinnten zu tun. Alter spielt keine Rolle! Derzeit treffen sich ca. 25 Damen (die Älteste 92 Jahre)

Was tun wir?
In sportlicher Hinsicht: Gezielte Atemgymnastik, Lockerungsübungen für unsere Gelenke, Dehnungsübungen, so versuchen wir uns Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten. Altersgerechte Handgeräte und fröhliche Spiele gehören dazu! Jede macht nur was, was sie Kann und die Gesundheit zulässt.
Für unsere Harmonie und Gemeinschaft: Viel Spass und Unterhaltung bei den Übungsstunden, fröhliche Feiern bei Geburtstagen, lustige Fastnachtstreffen in der Turnhalle, besinnliche Adventsfeier in der Weihnachts- zeit und natürlichen jedes Jahr eine schönen Tagesausflug mit Bus.
Besuche bei Erkrankungen zu Hause oder im Krankenhaus.

Wann?
Jeden Mittwoch (ausser in den Schulferien) von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr

Wo?
In der Turnhalle der Hauptschule Baden-Lichtental.

Leitung?
Für den sportlichen Teil: Frau Doris Morlock
Für den gesellschaftlichen Teil: Frau Hannelore Ambrosoli, die langjährige Leiterin der Gruppe, die aus gesundheitlichen Gründen die sportliche Betreuung abgeben musste.

Anschrift für Interessenten:

Hannelore Ambrosoli
Maximilianstr.49
76534 Baden - Baden
Telefon (07221) 7 11 39