Fitness- und Gesundheitsgymnastik für Frauen

Die Fitnessgymnastik richtet sich an junge und junggebliebene Frauen zwischen 20 und 60 Jahren. Das Programm orientiert sich an den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und beinhaltet ein effektives gesundheitsförderndes Bewegungsangebot.

Im Mittelpunkt steht der Erhalt der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit. Das Fitnessprogramm ist ein Ganzkörpertraining, welches das Herz-/Kreislauftraining und die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen miteinander verbindet, ohne zu überfordern. Bewegungselemente aus Pilates und Joga sind mit eingearbeitet. Anschließend werden zum Erhalt der Beweglichkeit Dehnübungen angeboten und eine Entspannungseinheit rundet das Programm ab.

Durch Spaß an der Bewegung wird hier der Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen vermittelt. Das Angebot soll Körper und Geist in Bewegung halten und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

 

 

Leitung: Monika Faißt
Tel.: 07221 / 71710
Qualifikation: Übungsleiterin für Sport in der Prävention, DTB-Rückenschulleiterin
Ausgezeichnet mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ des Dt. Turnerbundes und dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des Dt. Olympischen Sportbundes